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Im Rahmen des Gesundheitsnachmittages am 13.05.2023 wurde der „TutGut!“ Schritteweg eröffnet.
Der große Schritteweg mit 5,5 km (7.860 Schritte) startet und endet am Kirchenplatz, der kürzere Weg mit 4,1 km (rund 5.160 Schritte) bei der Feuerwehr.
„Tut gut!“-Schrittewege in Niederösterreich
Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgerichtet und braucht auch ein Mindestmaß davon, um gesund zu bleiben. Aus Gründen wie Zeitdruck, fehlenden Gelegenheiten oder manchmal vielleicht auch Bequemlichkeit bewegen wir uns – im Durchschnitt gesehen - jedoch nicht genug. Darum wurde 2011 die Kampagne „Los geht’s! Jeder Schritt tut gut“ ins Leben gerufen, um mehr Bewegung in den Alltag einzubinden. Denn jeder Schritt zählt – für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Es gibt kein Medikament der Welt, das so vielfältig und zugleich so effektiv wirkt wie regelmäßige Bewegung!
Tipps zum Steigern Ihrer Schrittanzahl
- Nehmen Sie öfter die Treppe statt dem Lift.
- Legen Sie kurze Strecken zu Fuß oder mit dem Rad zurück.
- Setzen Sie sich beim Telefonieren nicht hin, sondern gehen sie herum.
- Parken Sie nicht direkt vor dem Zielort, sondern etwas weiter weg und gehen Sie ein Stück zu Fuß.
- Legen Sie bei sitzenden Tätigkeiten Bewegungspausen ein, stehen Sie immer wieder auf, gehen Sie herum und bauen Sie Lockerungsübungen ein.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt erwachsenen Personen mindestens 10.000 Schritte täglich zu gehen. Einfach, schnell und ohne großen Aufwand kann jetzt auch in Spillern dieser Empfehlung nachgekommen werden. Der "Tut gut" Schritteweg, der im Rahmen des Gesundheitsnachmittages im Gemeindezentrum eröffnet wurde, führt entweder über 5,5 Kilometer, entsprechend 7.860 Schritte, oder aber über 4,1 Kilometer, rund 5.160 Schritte.
Ziel der Initiatoren ist es, die Gemeindebürger zu mehr Alltagsbewegung zu animieren. Seit dem Start der Kampagne gibt es bereits in 220 „Gesunden Gemeinden“ an die 280 markierte „Tut gut!“-Schrittewege. Der große Rundweg startet und endet am Kirchenplatz beziehungsweise beim Ortszentrum, der kürzere bei der Feuerwehr.
